Adquirir novos hábitos alimentares e sociais levam ao novo comportamento alimentar, chave na conquista para o emagrecimento definitivo!
Verão chegando e nada melhor que perder uns quilinhos indesejáveis de forma saudável e sem medicamentos. A busca pelo corpo perfeito vem se traduzindo em uma procura constante entre a população do mundo todo. E emagrecer saudavelmente, sem o uso de medicamentos caros e que têm, em sua maioria, efeitos colaterais drásticos para a saúde, surgem no cenário nutricional e fitness a todo instante.
Neste cenário de desinformação e nem um pouco sustentável, surge a busca pelo COMPORTAMENTO ALIMENTAR, método oferecido pela Meta Real há 38 anos e que já conseguiu resultados satisfatórios em 180 mil pessoas.
O programa é focado na mudança de hábitos em nosso dia a dia. O comportamento rotineiro, muitas vezes, feito de forma inconsciente levam a ganha de peso ou sabotam-no processo do emagrecimento.
“Não trabalhamos com regimes e dietas restritivas e o que propomos é uma reeducação saudável e duradoura que leva a um novo Comportamento Alimentar. O acompanhamento integral durante o processo, o apoio emocional, o acolhimento é essencial para a conquista de bons resultados. Aqui, na Meta Real as pessoas que optam em fazer o método e nunca estão sozinhas, estamos sempre com eles. Já tive muitos relatos de mudanças de hábitos, pessoas que adquiriram uma autoestima elevada por conseguirem perder peso, Sem dúvida, é algo verdadeiramente transformador e muito satisfatório.”, enfatiza Roseli Luz, gestora e palestrante nutricional da Meta Real.
Nada de remédios, só de motivação e apoio.
“Conquistar uma saúde equilibrada e uma vida com qualidade - de fato -, sem a necessidade de medicamentos para o controle de taxas ou na busca do emagrecimento se fortalece quando adquirimos novos hábitos.”, salienta Débora Vival, gestora e orientadora nutricional da Meta Real.
Comportamento Alimentar, o que é, como conquistar e quais seus benefícios para a saúde mental e corporal
O comportamento alimentar refere-se a forma como as pessoas escolhem, consomem e se relacionam com os alimentos. Essa relação é influenciada por diversos fatores, como cultura, emoções, ambiente social e condições econômicas. A maneira como nos alimentamos não apenas reflete nossas preferências pessoais, como também impacta nossa saúde e bem-estar. Para alcançar bons resultados é importante ter apoio emocional.” Saber distinguir a fome física da fome psicológica é um dos primeiros passos na conquista de um novo Comportamento Alimentar. O acompanhamento integral durante o processo, o apoio emocional, o Benefícios para o Emagrecimento
Adotar um comportamento alimentar saudável é fundamental para quem busca emagrecimento sustentável. Isso inclui:
Escolhas Conscientes: Optar por alimentos nutritivos em vez de processados ajuda a controlar a ingestão calórica e a manter a saciedade por mais tempo.
Porções Adequadas: Desenvolver a habilidade de escutar o próprio corpo, reconhecendo a fome e a saciedade, pode prevenir excessos e contribuir para o equilíbrio do peso.
Planejamento de Refeições: Organizar as refeições com antecedência pode evitar a tentação de escolhas pouco saudáveis em momentos de fome.
Evitar o Comer Emocional: Reconhecer os gatilhos emocionais que levam ao consumo de alimentos pode ajudar a encontrar alternativas mais saudáveis para lidar com o estresse e outras emoções.
Benefícios para a Saúde
Além de auxiliar no emagrecimento, um comportamento alimentar saudável traz uma série de benefícios para a saúde geral:
Melhora na Nutrição: Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, prevenindo deficiências e doenças.
Aumento da Energia: Alimentos saudáveis, ricos em vitaminas e minerais, proporcionam mais energia e disposição para as atividades do dia a dia.
Saúde Mental: Hábitos alimentares saudáveis estão associados à melhoria do humor e à redução do risco de depressão e ansiedade.
Prevenção de Doenças Crônicas: Uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a reduzir o risco de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.
Melhoria da Digestão: Alimentos ricos em fibras contribuem para uma digestão saudável e previnem problemas como constipação.
O comportamento alimentar é uma parte essencial da nossa vida e desempenha um papel crucial na saúde física e mental. Ao desenvolver hábitos alimentares saudáveis, é possível não apenas emagrecer de forma sustentável, mas também melhorar a qualidade de vida. Pequenas mudanças no dia a dia podem levar a grandes resultados, tornando a relação com a comida mais equilibrada e prazerosa. Priorizar a saúde deve ser uma escolha consciente e constante, refletindo um compromisso com o bem-estar.
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